1. Kako deluje ozemljitev?

Zemlja ima naravno negativno električno nabitost, ki omogoča prost pretok elektronov. Ko se človeško telo poveže z zemljo, se presežek prostih radikalov v telesu nevtralizira z negativno nabitimi elektroni iz zemlje. Ta proces zmanjšuje oksidativni stres in vnetja v telesu. Ko prakticiramo ozemljitev, se telo lažje prilagaja stresnim situacijam in hitreje obnavlja po poškodbah ali izčrpanosti.

Študije kažejo, da stik z zemljo spodbuja ravnovesje avtonomnega živčnega sistema, kar pomaga pri uravnavanju srčnega utripa, krvnega tlaka in hormonov, povezanih s stresom. Pomembno je, da redna praksa ozemljitve ne zahteva posebne opreme in jo lahko izvajamo kjerkoli v naravi, kar omogoča dostopnost te prakse vsem.

2. Dokazano izboljšanje zdravja – Kaj pravi znanost?

Ozemljitev je ena redkih naravnih praks, ki so jih preučevali z znanstvenimi metodami. Številne študije so pokazale pozitivne učinke ozemljitve na različne vidike zdravja, od zmanjšanja vnetja do izboljšanja spanja in boljšega razpoloženja. Poglejmo si nekaj ključnih raziskav in njihovih ugotovitev:

a) Zmanjšanje vnetja in bolečine

Vnetja so naravni odziv telesa na poškodbe ali okužbe, vendar lahko kronična vnetja povzročijo različne bolezni, vključno z boleznimi srca, diabetesom in avtoimunskimi obolenji. Študija iz leta 2015, objavljena v reviji Journal of Inflammation Research, je pokazala, da ozemljitev zmanjšuje ravni vnetnih markerjev v telesu, kot so levkociti in citokini. Rezultati so nakazali, da so udeleženci, ki so prakticirali ozemljitev, občutili občutno zmanjšanje vnetja, kar je pripomoglo k izboljšanju splošnega zdravja.

• Vir: Chevalier G., Sinatra S. T., Oschman J. L., et al. (2015). “Earthing (Grounding) the Human Body Reduces Blood Viscosity—a Major Factor in Cardiovascular Disease”. Journal of Inflammation Research.

b) Izboljšanje spanja in zmanjšanje stresa

Kakovosten spanec je ključnega pomena za regeneracijo telesa in delovanje imunskega sistema. Leta 2004 je raziskava ugotovila, da ozemljitev vpliva na cirkadiani ritem in zmanjšuje raven kortizola, hormona stresa. Rezultati študije, objavljene v The Journal of Alternative and Complementary Medicine, so pokazali, da so ljudje, ki so uporabljali ozemljitvene rjuhe, poročali o globljem spancu in zmanjšanju jutranje utrujenosti. Kortizol se je čez noč uravnovesil, kar je dodatno vplivalo na izboljšano počutje in nižjo raven stresa.

• Vir: Ghaly M., Teplitz D. (2004). “The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress”. The Journal of Alternative and Complementary Medicine.

c) Hitrejše okrevanje po fizični aktivnosti

Raziskave kažejo, da ozemljitev pospešuje regeneracijo mišic po naporni telesni aktivnosti. Študija, izvedena leta 2010 na skupini športnikov, je pokazala, da ozemljitev zmanjša zakasnelo mišično bolečino (DOMS), ki se pojavi po intenzivni vadbi. Ozemljitev izboljša krvni obtok in zmanjšuje mišično napetost, kar pospeši okrevanje in zmanjša utrujenost, povezano s športnimi aktivnostmi.

• Vir: Brown R., Chevalier G., Hill M. (2010). “Pilot study on the effect of grounding on delayed-onset muscle soreness”. European Biology and Bioelectromagnetics.

d) Podpora zdravju srca in ožilja

Kardiovaskularni sistem ima ključno vlogo v našem zdravju, in študije kažejo, da ozemljitev lahko pomaga izboljšati cirkulacijo. Študija iz leta 2013 je pokazala, da ozemljitev zmanjšuje viskoznost krvi, kar lahko zmanjša tveganje za bolezni srca. Redna praksa ozemljitve lahko pomaga pri regulaciji krvnega tlaka, kar je še posebej koristno za ljudi z visokim krvnim tlakom.

• Vir: Chevalier G., et al. (2013). “Grounding the Human Body Improves Facial Blood Flow Regulation: Results of a Randomized, Placebo-Controlled Pilot Study”. Journal of Alternative and Complementary Medicine.

3. Načini ozemljitve v vsakdanjem življenju

Praksa ozemljitve je preprosta in dostopna skoraj povsod. Nekateri najbolj pogosti načini vključujejo:

• Hoja z bosimi nogami: Naravne površine, kot so trava, pesek, zemlja in beton, omogočajo stik z zemljo. Bosonoga hoja je najlažji in najcenejši način ozemljitve.
• Uporaba ozemljitvenih pripomočkov: Za tiste, ki živijo v mestih ali nimajo možnosti za redno hojo po naravnih površinah, so na voljo ozemljitvene rjuhe, blazine in trakovi. Ti pripomočki omogočajo stik z zemljo preko električnih vtičnic, ki so ozemljene.
• Dihalne vaje in meditacija na prostem: Prakticiranje meditacije ali joge na prostem pomaga pri poglobitvi povezave z zemljo. To dodatno spodbuja občutek miru in sprostitve, kar pozitivno vpliva na naše duševno zdravje.
• Oblačila z prevodnih materialov: Na trgu obstajajo oblačila in obutev z vodljivimi materiali, ki omogočajo stalno ozemljitev med hojo ali vsakdanjimi opravili.

4. Ozemljitev kot celostna podpora zdravju

Ozemljitev je prastara praksa, ki nas povezuje z zemljo na fizični in energetski ravni. Z redno prakso ozemljitve lahko pripomoremo k zmanjšanju vnetij, boljši regeneraciji, izboljšanemu spanju in zmanjšanju stresa. Poleg tega raziskave potrjujejo, da ima ozemljitev pozitiven vpliv na zdravje srca, kar dodatno krepi telo in zmanjšuje tveganje za kronične bolezni. Čeprav ozemljitev ni čudežna rešitev za vse zdravstvene težave, je vsekakor dragocen del celostnega pristopa k zdravju, ki ga lahko vsak posameznik preprosto vključi v svoje življenje.

5. Ozemljitvene rjuhe Earth Flow – Enostaven način za ozemljitev doma

Za tiste, ki nimajo vsakodnevnega dostopa do naravnih površin ali živijo v mestih, kjer stik z zemljo ni vedno mogoč, so ozemljitvene rjuhe idealna rešitev. Earth Flow ozemljitvene rjuhe omogočajo, da se z zemljo povežete kar iz udobja svojega doma. Te rjuhe so izdelane iz prevodnih materialov, ki so zasnovani tako, da omogočajo prehod elektronov iz Zemlje v telo, ko je rjuha priključena v ozemljeno vtičnico. Na ta način lahko ozemljitev izvajate med spanjem ali sproščanjem, kar dodatno prispeva k izboljšanju zdravja.

Prednosti uporabe ozemljitvene rjuhe Earth Flow:

• Enostavna uporaba: Rjuho preprosto priključite na ozemljeno vtičnico in jo položite na posteljo. Tako lahko izkoristite koristi ozemljitve brez posebnih naporov.
• Podpora za spanje: Uporaba ozemljitvene rjuhe med spanjem pomaga pri uravnavanju cirkadianega ritma, zmanjšanju stresa in izboljšanju kakovosti spanja, kar so potrdile tudi znanstvene raziskave.
• Dolgoročna investicija v zdravje: Rjuhe Earth Flow so zasnovane za dolgo življenjsko dobo, kar pomeni, da so dobra investicija v vaše zdravje in dobro počutje.
• Primerno za vse: Earth Flow rjuhe so primerne za vsakogar, ne glede na starost ali življenjski slog, in predstavljajo dostopen način za vzdrževanje telesnega ravnovesja.

Za več informacij o ozemljitvenih rjuhah Earth Flow in možnost nakupa obiščite www.earth-flow.net/rjuha.

Viri

1. Chevalier G., Sinatra S. T., Oschman J. L., et al. (2015). “Earthing (Grounding) the Human Body Reduces Blood Viscosity—a Major Factor in Cardiovascular Disease”. Journal of Inflammation Research.
2. Ghaly M., Teplitz D. (2004). “The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress”. The Journal of Alternative and Complementary Medicine.
3. Brown R., Chevalier G., Hill M. (2010). “Pilot study on the effect of grounding on delayed-onset muscle soreness”. European Biology and Bioelectromagnetics.
4. Chevalier G., et al. (2013). “Grounding the Human Body Improves Facial Blood Flow Regulation: Results of a Randomized, Placebo-Controlled Pilot Study”. Journal of Alternative and Complementary Medicine.